Article 32 Une autre façon plus directe de faire face à des comportements incontrôlables. 3

Comme nous l’avons vu dans l’article précédent…nous sommes tous habités par des comportements qui   échappent à notre contrôle…ou du moins sur lesquels nous croyons ne pas avoir  de contrôle…et qui nous mettent dans des états émotionnels survoltés, donc  inadaptés à la situation.

JE PENSE À TOUTES CES PETITES MANIFESTATIONS SONORES OU VISUELLES QUI NOUS POURRISSENT LA VIE  TELLE QUE

– le tic tac d’un nouveau réveil
– la fumée d’une cigarette
– le crissement d’une crée sur un tableau
– être coincé dans une file de voitures ou à la caisse d’un hyper
– le bruit des pieds qui trainent sur le sol
– quelqu’un qui se racle la gorge tout le temps
– quelqu’un qui fait du bruit en mangeant …….etc
En fait il s’agit là d’ancrages visuels ou auditifs  que nous nous sommes faits au cours du temps.

Je me souviens lors d’une formation il y a bien des années,

une des participantes appelée Sylvie, entrait dans une crise d’hystérie quand elle sentait la fumée de cigarette dans le restaurant qu’on fréquentait le midi . Or à l’époque , les années 80, on fumait partout et tout le temps …il fallait parfois utiliser la machette pour se créer un passage au travers de la fumée dans les lieux publics.

Puis au cours de l’année le formateur a demandé à Sylvie de bien vouloir être cobaye pour l’exercice de « l’annulation d’ancrage » …ce qui fut fait …et c’est seulement 4 ou 5 mois plus tard, le groupe était au restaurant à l’heure de midi durant la pose …et quelle n’a pas été ma stupéfaction de constaté que Sylvie était en pleine conversation , complètement indifférente à la fumée de cigarette qui l’entourait .  La fumée n’avait plus aucune emprise sur elle.

Je propose de vous communiquer cette application si efficace,   l’ « annulation d’un ancrage négatif »  .

Mais c’est très technique, cela nécessite une grande précision et ça se fait généralement avec l’aide d’une autre personne …mais nous allons organiser la technique de manière à ce que vous puissiez pratiquer tout seul, sous forme d’une auto remédiation.

Ce travail se fait  en 3 temps

1° IDENTIFICATION  du problème
2° IDENTIFICATION  du contre-exemple
3° ANNULATION de l’un par l’autre .

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